秋天 保护你的肝脏！

气候干燥的秋天易于让我们的肌肤、身体内的水分蒸发加速，而水对肝脏来讲相当重要。肝脏是身体内解毒的器官，所有体内的毒都要经过肝脏代谢后，排尽体外，所以肝脏在新陈代谢进程中要求大批的水，若是水分摄入太少了，体内的毒素很难被稀释，也就是说此类毒素便会对体内带来损害，当然，也可对肝脏自身带来损伤。

和夏季相比之下，秋天人们的食欲要好多了，非常多人大吃美味佳肴。在吃饱喝足的与此同时，莫忘排毒，食品残余的毒素会损伤我们的肝脏以及他内脏器官。因此，我们要常饮水，补充身体内流失的水分。第一，常饮水是以便于补充干燥的秋季造成的身体内水分的流失，防止内脏缺乏水分。其次，及时补充水分可帮助了血液循环，提升身体里新陈代谢废物的排放，此类代谢废物发生的毒素被排泄身体，缓解了对肝脏的损伤，起着了清洗身体里部的洗涤作用。

秋季里养肝除了补水以外，还要小心养阴，达成人体的阴阳平衡。肝火旺盛的朋友，要常吃些木耳和莲子这样偏凉的食物。

秋季的昼夜温差相对大，也许白天还穿着短袖短裤，晚上就转凉急需加被褥了，温度的转变引起感冒的发病率高了，在如此的天气里，肝病患者要尤其注意，并且慢性肝炎在这样的条件里也相对容易复发。肝病患者的膳食要小心，不要过咸或太过辛辣，这些食品容易导致肝硬化加重。

要养好我们的肝，要从生理上和心理上上共同调节，双管齐下，才可以有最好的效果。

尽量不要生气，调整好情感。容易发脾气、动怒的人，属于肝火旺盛，“怒易生火，易伤肝脏”，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气易结，气血不畅。

还要记得多吃一些富含蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶和豆制品。这些食物里含的蛋白质，是我们的肝合成蛋白的基础物质。

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