中医护肝的五种常见形式

肝脏是身体内最大的实质脏器。中医将其形象地比喻为“将军之官”，更是体现了我国中医对肝脏的重视。广州肝病网特邀广州最权威的肝病医院肝病专家告诉记者：在护肝时，适当用些中医的方式，功效会更好。

通常情况下，中医护肝有下列的五种常见方式：

首先，中医讲究情志养生。中医的五脏分别对应五种心情，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，所以平时要注重遏制自己的情绪。长时间精神抑郁或突然怒火中烧都会引起肝脏气血失调，影响肝的疏泄功效，所以情绪不舒畅时，应当可以发觉一个途径宣泄我们的负面情绪，比如找一个知心的朋友倾诉心中的不快，千万不可憋在心里，以致伤害肝脏。

其次，中医养生重点强调作息有律、正常休息。中医的子午流注中讲到：肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经由肝，此刻肝脏的解毒作用也达成了最高峰。所以，人在此时也应该顺应自然，确保充足的休息。其它，中医以为“人卧则血归肝。”所以，养肝的最好方式便是好好休息。平时工作避免过度劳累，尽早休息补充体能，也让肝脏能发挥其调整气血的作用，以消除疲劳的感觉。

第三，中医能够经由食补护肝。我国的中医素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，所以平时可多吃点青色的食物，比如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。其它，“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还能够预防感冒。有些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝的功效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少饮酒。

第四，通过健脾护肝。中医觉着，五脏都是相互密切关联的，其中肝属木，脾属土，木旺则乘土。而肝主藏血，贮藏和调节全身血量，脾主统血，为气血生化之源。脾气健运，气血生化有源，血量充足，则肝血充盈。所以适当保养脾胃的消化功效，吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脏的也大有裨益的。

最后，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、决明子、郁金、陈皮、茵陈、白芍、葛花、枳壳、绞股蓝等。这些中草药在中药店均有饮片，在中医师的建议下自身平时可适当配一些袋泡茶饮用，不仅对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用，应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用。如果觉得自己制作袋泡茶麻烦，也可以喝一些制作好的保健茶，养生健肝茶作为一种常见的护肝保健饮品，其中就含有绞股蓝、溪黄草、柴胡、灵芝、枸杞子、猪苓、甘草等中草药成分，具有冲泡方便、口感良好等优点，对上班族来讲是一个不错的选择。

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